Arteterapia e Psicoterapia: Qual faz mais sentido para você?
- Juliana de Melo
- 26 de mai.
- 3 min de leitura
Atualizado: 31 de mai.
Descubra como cada abordagem atua e por que a arteterapia é, sim, uma forma profunda de cuidado emocional.
Um convite à escuta verdadeira
Você já se perguntou se a arteterapia é realmente uma forma de terapia?
Ou se seria apenas uma atividade criativa que ajuda a relaxar?
Muitas mulheres que buscam apoio emocional sentem essa dúvida: afinal, qual a diferença entre arteterapia e psicoterapia?
Este artigo é um convite para esclarecer essas diferenças com delicadeza e verdade.
Não se trata de comparar para decidir qual é melhor, mas de compreender o que cada caminho pode oferecer.
A escolha de uma abordagem terapêutica é também um gesto de escuta interna: o que faz mais sentido para mim neste momento?
O que é psicoterapia, afinal?
A psicoterapia é um processo terapêutico que envolve a escuta qualificada de um profissional da saúde mental, geralmente psicólogos ou psiquiatras, com formação em abordagens como: Psicanálise, Terapia cognitivo comportamental, Psicologia analítica, entre outras.
Nela, a palavra é o principal recurso de expressão e elaboração.
O paciente fala, o terapeuta escuta, interpreta e conduz o processo a partir do que é trazido em cada encontro.
É um caminho profundo, que pode ajudar a identificar padrões, lidar com conflitos internos e encontrar novas formas de viver.
Arteterapia é diferente da psicoterapia?
Sim. A arteterapia é uma abordagem terapêutica reconhecida, que também trabalha com escuta e acolhimento, mas com um diferencial: ela utiliza recursos artísticos como meio principal de expressão.
Em vez de depender exclusivamente da fala, a pessoa é convidada a criar imagens, formas, colagens, pinturas, modelagens — permitindo que algo se manifeste mesmo quando as palavras ainda não surgiram.
A arteterapia tem base em teorias psicológicas sólidas, especialmente na psicologia analítica de Carl Gustav Jung, e é inspirada também pelo trabalho de Nise da Silveira.
Psicoterapia ou Arteterapia: Entenda as Diferenças
O que têm em comum:
Ambas escutam e acolhem
Ambas cuidam do sofrimento e da subjetividade
Ambas oferecem transformação
O que diferencia:
Psicoterapia: foco na palavra e na interpretação verbal
Arteterapia: foco no simbólico, na imagem, no sensorial
Não se trata de escolher uma “melhor” que a outra. Mas sim de perceber qual linguagem te escuta melhor agora.
Quando a arteterapia pode ser o melhor caminho?
Quando é difícil colocar em palavras o que se sente
Quando você deseja uma experiência mais sensível, corporal e simbólica
Quando sente que está vivendo no automático e quer se reconectar com o sentir
Quando busca um espaço de expressão livre, sem julgamento
Quando precisa construir sentido a partir da experiência, não só da razão
Escolher também é se escutar
Ambos os caminhos são válidos e potentes.
O mais importante é reconhecer o que faz sentido para você neste momento.
A arteterapia não substitui a psicoterapia tradicional, mas pode ser a porta de entrada para quem precisa de um espaço onde as palavras ainda não chegam.
O sentido do meu trabalho com mulheres
Minha formação em Artes Visuais e Psicologia, me conduziu a um caminho que vai além da técnica.
Como arteterapeuta dedico o meu trabalho ao cuidado de mulheres, oferecendo um espaço onde a arte encontra o afeto, onde cada criação pode revelar sentido, histórias e possibilidades de transformação.
Essa afirmação nasce da experiência com outras mulheres, mas também, e talvez principalmente, do percurso íntimo e profundo que percorri, e continuo percorrendo, em meu próprio processo arteterapêutico.
Às vezes, é no gesto que tudo começa
Você não precisa ter certeza, nem entender tudo antes de começar.
Na arteterapia, você pode simplesmente sentar, escolher um material, tocar uma cor, modelar uma forma.
Às vezes, só de tocar a argila, algo dentro começa a respirar. Às vezes, uma imagem aparece antes da palavra.
E esse é o primeiro passo.
Fontes que sustentam este caminho terapêutico:
JUNG, Carl Gustav. O Homem e seus Símbolos
JUNG, Carl Gustav. A Prática da Psicoterapia
SILVEIRA, Nise da. Imagens do Inconsciente
Comments